音楽的雑談

Artプロテイン旨すぎ!作曲活動を支えるために必要な食品とは?

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こんにちは。ゲーテちゃんです。

あなたは普段健康に気を使っていますか?

若ければ、好きなものを好きなだけ飲み食いするんでしょうね。かくいうワタシもつい最近まではそうでした。しかし、40歳を目前に控え痩せてはいるものの、悪化する腰痛と膨らみ続ける下っ腹。これじゃあみっともない。

というわけで一念発起しまして去年の9月頃から徐々に生活習慣の改善を始めました。

散歩から始まり、筋トレを取り入れ、食事を見直し添加物などを避け、水道に浄水器を付け・・・

周囲が「なんか最近変だよね」と思うくらいストイックに(笑)改善してきました。

その結果、体重的にはさほど変わらないものの

胸板は厚くなり腹筋は割れ、体脂肪率は20%から15%まで落ちました。人様に見せられるほど筋肥大はしておりませんが、自分史上最高にいい身体(笑)です。

そもそも筋肥大なんてそこまで必要ないですよね。ボディビルダーじゃあるまいし。維持するのが大変で食事量も多くなり内臓に負担がかかってしまう・・

そういう時におすすめなのがプロテインです。

ホエイプロテインはダメ?

筋トレ始めてから、食事にプロテインを取り入れました。

最初に飲んでいたのが「ホエイプロテイン」

牛乳を原料としたプロテインは数多く出回っています。しかし、ホエイのネックはやはり乳糖不耐症。ホエイを飲んでおなかが下るなんて人かなり多いはず。

ワタシはそこまでひどくはなりませんでしたが、とにかくガスが溜まる感じでした。

プロテインの中でも、ホエイは比較的に安価で量も多く手に入ることから人気です。ボディービルダーのように大量にタンパク質を摂取しなければいけない人には安価であることは重要ですよね。

しかし、出回っているものの殆どは人口甘味料が使用されています。

アスパルテームやスクラロースです。以前ワタシが飲んでいたものにも当然含まれていました。

ネット等で調べてもらえばすぐ出てきますが、人口甘味料の危険性は最近ようやく一般に認知されてきましたね。健康志向になり、こういった情報を調べれば調べるほど今までの食生活がいかに危険なものだったかがわかってきました。

ホエイをやめるしかないと決断し、その代りを探したところ・・

最適なものを発見しました!

Artプロテイン

三ツ星生活というサイトで販売されている

「Artプロテイン」

送料800円浮かせるため、2袋まとめ買いしました。食生活が質素になってきているので、この甘さがごちそうに感じられます(笑)

これは植物性プロテインです。イエローピー、玄米、ヘンプシード、サチャインチシード、アルファルファ。5つの植物性タンパク質をミックスしたものだそうです。

ホエイやカゼインのような、動物由来のたんぱく質は苦手という方、ソイプロテインもダメといったあなた。そんな方々のためのプロテインですね。

お値段は、5400円(税込み)

容量は、600g

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タンパク質含有量は、1回20gにつき、15.4g

送料は、一律800円

ホエイを普段飲んでいる方からすれば、少々お高い(笑)余りガバガバ飲める代物ではありませんが、健康志向のあなたにはうってつけではなかろうかと思います。

ちなみにワタシは、送料節約するために2袋買いましたよ(笑)

Artプロテインの感想

確かに割高なんです。

が、これは実に良い・・ホエイの時みたいにガスは溜まらないし思ってたよりはるかに飲みやすいです。

ステビアという天然甘味料が使用されており、甘みがあります(結構独特かな、好みは分かれる)消化酵素も入っていて内臓の負担が軽いのもいいところ。

高いものにはワケがあるんです、必ず。

ワタシは、青汁やアサイーのジュース、豆乳にチアシードなど混ぜてArtプロテインを投入して飲んでいます。水のほうがいいんでしょうけど、このほうがワタシは飲みやすいからいいです。

ただ、植物性プロテインにありがちな粉っぽさ。

これは多少あります。うちの家族は味は良いけど粉っぽいから少し苦手、という感想でしたね。でもワタシは全然気にならないレベルです。玄米とかソイ等のプロテインののど越しが大丈夫ならまず問題無いと思います。

でもさすがに1日2回は飲めないな・・・消費量が半端なすぎるし。

なので、別に玄米プロテインを購入し(勿論人口甘味料無添加のやつ)併用して飲むようにしてますよ。

やっぱりタンパク質摂取量を増やすと、それだけで体が少しでかくなる感覚ありますね。炭水化物も適量摂取して筋肥大効果もアップ。いかに現代人の食生活が偏っているかがわかります。

作曲にプロテイン関係あるのか?

ありますよ。関係。

DTMなんてやってると、PCの前にいる時間も必然的に長くなりますよね。そうなると、腰痛やら眼精疲労やら弊害が出てきます。ながら作業で、お菓子をついついつまんでしまうかもしれません。

だからワタシは、散歩するんです作業前に。そして筋トレするんです。

必ず体を動かす習慣を癖づける。

そして筋肉を鍛え、維持するためにプロテインを飲むのです。別にボディービルダーになる気はありません。健康に気を遣うのは長く宅録生活を続けていきたいからです

病気になったり、体が弱って楽器が持てないなんて本末転倒です。

現在39歳、あと何年生きられるか分かりません。

50代で終わるかもしれないし、90まで生きるかもしれない。分らないけど、やりたい事をやって人生を充実させたいですよね。

あなたにはそれだけ打ち込めるものがありますか?

スマホ片手にゲームして日が暮れてませんか?個人の自由ですからワタシが口をはさむことではありませんけど、それであなたの人生は充実しますか?

人生かけて打ち込めるものがある。

それだけで健康の重要性が2倍にも10倍にもなりますね。

そんなあなたにArtプロテインはお勧めです。ぜひ試して御覧なさい。(あと運動もしてね)

以上です。

そんじゃまた!

※この記事はあくまで個人的な感想です。このプロテインを紹介したからといってワタシには一銭も入りません(笑)

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